simpan susu formular dalam peti sejuk

SIMPAN SUSU FROMULA DALAM PETI SEJUK 

“Doktor, anak saya selalu tidak menghabiskan susu Isomil yang saya berikan. Memandangkan susu itu agak mahal, bolehkah saya menyimpan dalam peti sejuk, dan berapa lama ia boleh disimpan?”

Wa alaikum mus salam.

Setelah puan membancuh susu formula, jangan biarkan ia berada pada suhu bilik untuk lebih dari sejam.

Ini kerana dibimbangi susu itu akan membiakkan bakteria di dalamnya.

Jadi jika bayi puan tidak mahukan lagi susu botol, buangkan saja bakinya jika sudah melebihi sejam pada suhu bilik.

Oleh itu, saya mencadangkan puan membancuh susu formula setiap kali waktu penyusuan dan bukannya membancuh susu formula dan disimpan.

Walaupun menyimpannya didalam petisejuk, bakteria boleh membiak dalam susu dalam tempoh masa empat jam. Jadi jangan simpan susu formula di dalam peti sejuk selama lebih 4 jam.

Wallahu a’lam.

tanda tanda kegagalan buah pinggang

ANTARA TANDA-TANDA KEGAGALAN SAKIT BUAH PINGGANG

-Ketidakselesaan atau rasa terbakar ketika membuang air kecil.

-Darah keluar bersama-sama air kencing.

-Perubahan pada kekerapan membuang air kecil.

-Sakit belakang.

-Kerap buang air kecil, terutama pada tengah malam.

-Bengkak pada pergelangan kaki.

-Sembap pada keliling mata yang berlarutan, terutama pada sebelah pagi.

#HealthDrZubaidi

resepi udang masak diraja

UDANG MASAK DIRAJA 🍤🍤🍤

Bahan-bahan dikisar:-

4 biji bawang besar

4 ulas bawang putih

4 tangkai cili kering

2 inci lengkuas

1 inci halia

2 batang serai diketuk

1kpg asam

1/2 sudu serbuk kunyit

1 sudu gula

1/2 sudu garam

1 cawan santan pekat

Cara-cara

1. Basuh udang bersih-bersih. Jangan lupa buang tahi udang

2. Tumiskan bahan-bahan kisar sampai naik bau

3. Masukkan serai ketuk

4. Masukkan udang. Kacau & sebatikan

5. Masukkan santan pekat + serbuk kunyit + asam keping +

6. Perasakan dengan garam + gula + pak aji kalau suka

7. Masak jangan lama sangat nanti hilang rasa fresh udang

Kredit resepi ini kpd aryati sarah

cara kurus secara sihat

5 PERKARA INI PERLU DIPERTIMBANGKAN KEMBALI JIKA NAK KURUS DAN SIHAT.

----------------------------------------------------

Tak kurus-kurus walaupun dah bersenam macam nak gila,  pantang makan dah nak kebulur? 

Nak kurus tak boleh sekadar kira kalori semata-mata tetapi lebih penting ialah memilih makanan berkualiti yang padat nutrisi dan mempunyai kesan positif terhadap kesihatan.

Diet untuk sihat dan kurus ini jadi susah kerana  banyak dakyah dan kefahaman kurang saintifik jadi gimik marketing industri pemakanan. 

6 saranan di bawah ini merupakan saranan kontroversi dalam sains pemakanan.

.

1) MAKAN SIKIT TAPI KERAP.

Hakikatnya sukar sebenarnya nak kawal portion makanan. Apatah lagi bila dah ransang air liur keluar dan kena usaha 6 kali tahan nafsu makan 😂. Makan kerap tapi sikit dikatakan meningkatkan metabolisma namun hakikatnya ia sudah terbukti MITOS.

.

2) BREAKFAST WAJIB MAKAN UNTUK SIHAT DAN KURUS.

Tak makan pagi dikaitkan dengan berat badan berlebihan dan dimaktubkan  dalam Dietary Guideliness for Americans. Namun ia tidak lebih daripada SPEKULASI saintifik semata-mata. Malah terdapat kajian-kajian yang membuktikan sebaliknya berlaku. Badan jadi KURUS bila SKIP SARAPAN.

USDA pada tahun 2015 tidak lagi menyarankan kemestian sarapan pagi kerana tiada bukti yang cukup kukuh.

.

3) GULA BOLEH AMBIL BERAPA BANYAK PUN ASALKAN KIRA KALORI

Ada orang rasa makan gula banyak tiada masalah kerana gula hanya bawa masalah kalori semata. Boleh bakar balik  kalori berlebihan.

Malangnya ramai GAGAL memahami gula berlebihan bukan sekadar kalori berlebihan tetapi juga mengakibatkan keradangan, masalah kardiometabolik serta masalah gangguan hormon.

Malah makan gula berlebihan mudah mengakibatkan KETAGIHAN MAKANAN terutamanya ketagihan gula sendiri.

.

4) PERLU CUKUPKAN KALORI HARIAN UNTUK KESIHATAN DAN KIRA KALORI SUPAYA TIDAK GEMUK.

Hakikatnya, ramai sudah berlebihan tenaga tersimpan sebagai lemak di perut. Ramai jadi lesu sebenarnya bukan sebab kurang gula tetapi berlebihan gula dan karbihidrat proses secara berpanjangan menyebabkan lesu.

.

5) PERLU ELAKKAN LEMAK TEPU DAN KOLESTEROL UNTUK KESIHATAN.

Lemak tepu dan kolesterol sudah dimakan sejak Nabi Adam A.S diturunkan ke muka bumi lagi. Epidemik obesiti pula baru bermula sejak tahun 1900an sejak perkembangan industri pemakanan.

Dakyah bahaya lemak tepu dan kolesterol bermula sejak Dr Ancel Keys mengemukakan teori lipid pada tahun 1950an.

 Namun banyak kajian terkini membuktikan lemak tepu dan kolesterol tidak bahaya dimakan secara sederhana. Akhirnya pada tahun 2015, garispanduan USDA tidak lagi meletakkan had kolesterol dalam makanan. 

Tiada bukti saintifik yang kukuh bahawa kolesterol dalam makanan itu bahaya malah kolesterol merupakan zat penting untuk kesihatan terutamanya saraf.

.

SOLUSI 

------------

Kaedah paling mudah pemakanan untuk sihat dan kurus ialah mengikut fitrah..dan ia sejajar dengan tuntutan Islam:

1) Banyakkan berlapar dan berpuasa.

2) Elakkan selalu perut penuh dan selalu kenyang.

3) Makan makanan padat nutrisi dan tidak membawa mudarat.

 .

Jika kita masih susah kurangkan berat badan, ia mungkin bukan salah kita..tetapi mungkin kerana kaedah dan bahan  makanan yang kita rasa sihat itu mungkin tidak fitrah dengan badan kita. 

Wallahua'lam

Jika saranan di atas ada yang bermanfaat, boleh teruskan saya hormati kepercayaan dan amalan anda :) 

.

SHARE jika info ini penting untuk kita dan keluarga kita tahu.

Follow dan set SEE FIRST supaya tidak miss perincian satu persatu hujah saya di atas.

Semoga memudahkan pengembaraan kita supaya lebih  kurus dan sihat 😊

.

.

Nukilan,

Hafiz Sulaiman

-Pejuang Kesihatan

beza lemak sihat dan lemak bahaya

Ramai yg tak dapat bezakan lemak sihat dgn lemak bahaya. Jadi tahap LDL dan TG dalam darah sentiasa tinggi. 

Semalam di sesi perkongsian, saya beritahu lemak bahaya adalah Transfat. 

Lemak sihat adalah lemak tak tepu (sama ada mono atau poly unsaturated). 

Dua sumber lemak sihat mono unsaturated fatty asid yg terbaik adalah minyak zaitun dan alvocado. 

Minyak sayur (eg minyak jagung, soya dan canola) tak sesuai untuk menggoreng sbb tak stabil pd suhu tinggi. 

Mahu menggoreng guna minyak sawit atau minyak kelapa. Guna untuk 2-3 kali saja. 

Lemak tepu pula bergantung pd cara pemakanan kita. Boleh ambil sesekali dalam jumlah yg sederhana. 

Jadikan makanan kita sbg ubat, bukan racun. 

#HealthDrZubaidi 

#nutrisidrzubaidi

diet fruit smootihes

Fruit smoothies adalah minuman yang mengkisarkan buah-buahan dan hasilnya (jus dan serat) diminum sekali.

Jus buah-buahan pula apabila buah dikisar dan dipisahkan dari seratnya. Jadi kita minum perahan tanpa serat.

Minum fruit smoottthies tanpa gula lebih baik dari minum jus buah-buahan yg dibuang seratnya. 

Minum perasa buah-buahan (kordial) memang harus dielakkan. Ia bukan jus buah2an tetapi hanya perasa buah2an. 

#dietdrzubaidi

bahaya produk minuman dan makanan yang tinggi gula

BAHAYA PRODUK MAKANAN DAN MINUMAN YG BANYAK GULA. 

Kita bimbang tentang pengambilan  gula di kalangan rakyat Malaysia,  yg menjadi punca obesiti dan penyakit kronik.  

Kita bukan hanya bimbang berapa peratus gula yg tinggal bila satu produk dicampurkan dgn air dalam satu cawan, tetapi berapa nilai GI produk itu. GI yg tinggi akan memberi kesan pada peningkatan gula dan insulin dalam darah. 

Ini kerana produk dan minuman sebegini mempunyai gula ringkas dari sumber karbohidrat ringkas yg berproses. Ia bukan gula kompleks dari sumbet karbohidrat yg  kompleks yg membetikan nilai GI yg sederhana. 

Gula-gula ringkas ini memberikan nilai GI yg tinggi.  Jika GI tinggi, ia pasti mencetuskan masalah kesihatan. 

Bg mereka yg sihat GI yg tinggi akan menyebabkan obesiti. Bg mereka yg mempunyai masalah kesihatan, ia akan menyebabkan sukar mengawal penyakit. 

Bagi mereka yg mengalami stroke atau serangan sakit jantung, ia boleh berulang. Yg ada masalah ginjal, ia menyebabkan kerosakan organ yg lain (multiorgan dysfunction). 

Tidak ada pesakit yg dapat mengawal gula dgn baik apabila mengambil produk ini. Bgbpesakit diabetis walaupun masih mengambil ubat, satu sudu dibancuh dalam air segelas, minum dan bacaan gula akan mencanak. 

Tiada mana2 nutritionist, dietician dan doktor yg terlatih bersetuju bahawa produk makanan atau minuman manis adalah produk yg sihat. Cuma mungkin mereka berlembut dalam hal ini dgn mengatakan agar mengambil dalam kadar yg sederhana. Pada kedimpulannya mereka bersetuju, produk makanan dan minuman yg mempunyai nilai GI yg tinggi, bukanlah makanan atau minuman yg sihat. 

Betul, ia memberikan tenaga segera tetapi ia juga mempunyai kesan jangka panjang. 

Rata2 pengguna tidak mengambil produk makanan dan minuman ini kerana ia mengandungi vitamin yg ditambah tetapi kerana ia sedap dan manis. 

Itu baru satu produk minuman, belum lg makanan utk sarapan lain yg juga byk gula. Makan tengahari?  Makan malam?  Kudapan waktu petang? 

Sebab itu saya mencadangkan menghentikan pengambilan makanan dan minuman manis kerana banyak gula yg tersembunyi dalam makanan yg kita sbg pengguna tidak sedar. 

Hampir keseluruhan makanan yg kita makan mempunyai gula yg ducampurkan ketika dimasak dan dihidangkan. Malah sayur2an yg ditumis juga diletakkan satu atsu dua sudu gula! Apatah lagi dalam kek dan minuman kita. 

Sedangkan Persatuan Jantung Amerika hanya membenarkan pengambilan 6-8 sudu kecil gula ringkas (bergantung pada umur). 

Gula yg tersembunyi dalam makanan mungkin kita susah elakkan. Tapi gula yg ditambah pada makanan dan minuman, juga minuman dan makanan yg manis, itu boleh kita elakkan. 

Memang betul, pilihan di tangan kita. Tapi kalau setiap hari kita minda kita dimainkan iklan TV produk2 manis ini sbg produk sihat, sudah tentu masyarakat keliru. 

Semenjak lahir kita diberitahu ia makanan sihat. Jadi bila kita sudah ada cucu pun kita percaya ia makanan atau minuman sihat. 

Cuba kita lihat di negara maju yg mula memberikan perhatian pada produk yg manis sebegini. Tiada iklan di tv, cukai yg tinggi dan ia sukar diperolehi. 

Doktor, dietician, nutritionist dan seluruh penyedia kesihatan memberikan kesedaran pada bahaya makanan/minuman sebegini di sana. 

Saya menyokong saranan PPIM yg mencadangkan agar istilah  "makanan atau minuman sihat" ini harus diberikan oleh pihak agensi yg berautoriti. Perlu ada hujah, mengapa ia dikatakan makanan yg sihat. 

Bukan sesuka hati mana2 pihak pengeluar produk boleh gunakan perkataan "makanan dan minuman sihat" pada produk mereka. Jika tidak,  ia boleh mengelirukan masyarakat. 

Semoga bermanfaat. 

#HealthDrZubaidi

isu milo tinggi gula

PERKONGSIAN Dr Hafiz Sulaiman. Menarik untuk difikirkan.. 

KANDUNGAN GULA:  MANIPULASI FAKTA YANG HINA DAN MENJIJIKKAN.

-----------------------------------------------------------------------------

Saya jarang komen isu panas, risau ada yang tersinggung..

Tapi kalau penipuan terang-terang tak sanggup saya tengok saja..

Cubaan memperbodohkan minda kita. 

Kejahilan bakal meracun anak-anak kita dengan minuman JUNKFOOD ini.

Obesiti, penyakit jantung, penyakit kanser semua berkait dengan gula berlebiham.

.

ISU MILO TINGGI GULA

----------------------------------

- Ketika mendedahkan kandungan Milo adalah 40% gula, Encik Vishen mahu memberitahu kita

bahawa HAMPIR SEPARUH minuman ini adalah GULA.

-Beliau mahu menekankan milo adalah minuman tinggi gula! Separuh banyak tu.. 

Susu segar, air teh, jus buah fresh gula tak tinggi pun.

- Lalu pakar pemakanan Syarikat Nestle menjelaskan, itu kerana MILO adalah minuman pati, kena tambah air.

Bila tambah air 200ml, kandungan gula hanya 6% Sikit je...kan? 

Ini adalah satu manipulasi minda yang sangat HINA dan MENJIJIKKAN.

PENJELASAN.

--------------------

- Berapa ml air yang ditambah, 200ml ke...1 liter ke...20 gelen ke..

KANDUNGAN GULA MASIH SAMA.

.

-FAKTANYA tidak menafikan MILO masih merupakan minuman tinggi gula.

Nestle kata cadangan guna 6 gram? Betul ke 6 gram? 6 gram tu lebih sikit satu sudu kecil je..

- Korang buat MILO pakai berapa SUDU BESAR?

Kejap kejap...Milo cyberdefender of the universe toksah cepat sangat salahkan masyarakat..

Berapa banyak dalam Milo 3-in-1 Protomalt yang dikatakan berkhasiat tu?

.

Satu peket MENGANDUNGI 15 GRAM tuan-tuan dan puan-puan ...atau cadangan Nestle minum separuh peket je? 

.

Untuk pengetahuan tuan-tuan dan puan-puan WHO menyarankan hanya:

25 gram gula tambahan sehari untuk dewasa

12 gram gula tambahan sehari untuk kanak-kanak

0 gram gula tambahan untuk anak-anak bawah 2 tahun.

.

- Sudah-sudah lah salahkan masyarakat tambah susu lah, tambah gula extra lah..

Itu memang kesukaan industri makanan juga..

Mereka memang dah study masyarakat kita yang memang dah KETAGIH gula ni..

Gula HFCS bagus gula buah..

Gula maltose bagus sebab gula malt..

Gula susu bagus sebab semulajadi maa..

GULA IS GULA..Dan yang paling teruk ialah 50% gula di dalam milo itu..gula paling ketagih..

Mereka racun anak-anak kita dengan pelbagai lagi makanan manis-manis yang mereka label sebagai

"MAKANAN SIHAT" 

Di kala makanan dan minuman manis lain diharamkan, minuman manis ini masih dijual di kantin sekolah..

Mereka masih berleluasa anjurkan ceramah pemakanan sihat oleh pakar nutrisi di sekolah-sekolah..

Pada akhir program mereka beri hadiah hamper cereal, megi, air kotak kepada anak-anak kita..

# Truestory

.

Teruskan salah diri sendiri dan keluarga yang tambahkan gula dan susu..

Teruskan dengan pemikiran bahawa cereal sihat..milo "makanan padat nutrisi" sebab vitamin banyak..

Teruskan ditipu kerana kejahilan kita..

Teruskan meracun diri sendiri..anak-anak kita..

Lepas tu salahkan genetik dan kurang bersenam bila dapat obesiti, alahan dan kanser.

Masyarakat perlu tahu...

Kita dah kena cuci otak apa makanan sihat..apa makanan tak sihat..

Ketahui lah...

Makan gula banyak-banyak lepas tu bersenam kalau nak kurus bolehlah..

.

kalau nak sihat boleh mimpilah..

.

.

BANTU RAKAN DAN KELUARGA KITA keluar daripada terus dimanipulasi oleh industri kapitalis ini..

SHARE supaya ramai sedar penipuan mereka yang jijik ini..Besar kemungkinan mereka tahu argumen penjelasan mereka lemah..

Tapi mereka masih buat juga press statement sebab cakupan (reach) mereka lebih luas sebab masuk dalam media perdana. Mereka gunakan Persatuan Pengguna ISLAM yang jadi tonggak kebanggaan melayu untuk backup mereka 😠

.

FOLLOW  dan set SEE FIRST..

Saya akan jelaskan satu persatu manipulasi industri pemakanan ini. Semoga meningkatkan kesedaran masyarakat kita.. Semoga Allah melindungi keluarga kita.. 

.

.

Ikhlas,

Hafiz Sulaiman

-Pejuang Kesihatan-

Gambar sumber blog: https://ahlammiera.blogspot.my/2015/12/jom-check-kandungan-gula-dalam-minuman.html

Rajinkan diri tengok kandungan gula dalam minuman kegemaran anak-anak kita..bukan milo saja tinggi gula ya :)